Vele mensen roken. Ruim 20% van de Nederlandse bevolking ouder dan 12 jaar rookt dagelijks meer dan 5 sigaretten. Er zijn maar weinig mensen die een sigaret opsteken omdat ze er echt een plezier aan beleven. Waarom zou je niet stoppen met roken? Misschien lijkt het een enorme opgave maar dat hoeft het echt niet te zijn.
Hoe stoppen met roken?
Veel mensen zijn het opsteken van een sigaret gaan zien als een manier om de dag te beginnen en te eindigen. Na het opstaan, in pauzes, bij stress, tijdens sociale gelegenheden, en voor het slapen gaan, moet men even een sigaret opsteken. Sla je de sigaret een keer over, dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je jezelf iets ontneemt.
Een iedere roker denkt er wel eens aan om te stoppen. Veel mensen zien er ontzettend tegenop om te stoppen. Al voordat men stopt, zijn er negatieve gedachtes die het erg moeilijk maken om te stoppen met roken. Mensen zijn vooral bang voor de afkickverschijnselen.
‘Ik hou het toch nooit vol’ is een veel voorkomende, zeer negatieve gedachte waardoor stoppen op voorhand al is gedoemd om te mislukken. Het kan gelukkig ook heel anders. Cold turkey, direct helemaal stoppen met roken kan makkelijk zijn. Maar hoe? Hoe kan je een jarenlange gewoonte in een keer beëindigen zonder weken of maanden te lijden?
Vele hulpmiddelen met en zonder nicotine
Er zijn talloze manieren en hulpmiddelen om definitief te stoppen met roken.
Er zijn tal van effectieve middelen te koop, waardoor de trek naar een sigaret enorm afneemt. Natuurlijk zijn er ook medicijnen te verkrijgen waardoor je op je eigen tempo kan afbouwen. Er zijn hulplijnen, ondersteuningsgroepen en talloze vervangende middelen.
Het mooiste is dat de beste hulpmiddelen, therapieën en medicijnen volledig worden vergoed door ziekenkostenverzekeraars, werkgevers en/of de overheid.
Er is dus genoeg hulp. Het belangrijkste is en blijft echter je houding.
Zie je er enorm tegenop en blijft de gedachte, ‘Het lukt toch niet’ maar terugkomen?
Dan is het beter om niet direct te stoppen met roken maar eerst een goed plan te trekken.
Wat voor roker ben je? Wat voor hulpmiddelen zijn er? Wil je in een keer stoppen of stapsgewijs? Het is belangrijk om al deze punten goed op een rijtje te zetten voordat je echt stopt.
Beter vandaag dan morgen
Het voor sommige mensen beter om stapsgewijs te stoppen met roken, echter als het lukt, hoe sneller je stopt en nooit meer begint, hoe beter. Bijna iedere roker is bekend met de gevolgen van roken. Het is nou niet bepaald een goede gewoonte. Besef je hoe groot de kans is dat je een hart of vaatziekte oploopt?
Wie kiest er nou bewust voor een vergroot risico op longkanker, orgaanfalen, gele tanden, stinkende adem, de conditie van een 80 jarige? Het is van het grootste belang dat je zo snel mogelijk stopt met roken, ook als je in fases wilt stoppen. Wij willen daarbij helpen middels advies en tips om te stoppen.
Wij verstrekken informatie over alle mogelijke hulpmiddelen met of zonder nicotine en geven advies aan een ieder die echt wilt stoppen met roken. Neem bij vragen gerust contact op.